In onze maatschappij hebben we geleerd om altijd maar te gaan, gaan, gaan, te geven en vooral niet teveel te ontvangen. Geen wonder dat het dan soms lastig wordt. Het is een hele kunst en vraagt behoorlijk wat moed om dit patroon om te draaien. 

​

In de Zelfzorg coaching gaan we samen op pad. Letterlijk. We wandelen en vanuit het ont-moeten ontstaat een deugddoende ontmoeting. Stappend creëren we een veilige omgeving waarbij het ‘zich gekwetst weten' aanwezig mag zijn. We (h)erkennen deze kwetsbaarheid (lees: we benoemen de negatieve kanten van de maatschappelijke betrokkenheid), en zoeken naar de wortels van dit engagement. Door dit proces zorgzaam aan te gaan transformeert de kwetsbaarheid zich gaandeweg in (veer)kracht.

​

Ik ben er voor jou om in dit intense proces de juiste vragen te stellen en de inzichten naar boven te laten komen. Ik begeleid je op een heel praktische manier zodat je anders leert om te gaan met alle tegenkanting en moeilijkheden die helaas onlosmakelijk verbonden zullen blijven met jouw moedige pad.

​

> Klaar om de stap naar zelfzorg te zetten? Contacteer me voor een afspraak.

​

​

​

Wetenschappelijk onderzoek over Zelfzorg

​

Pionierend onderzoek van o.a. Brené Brown, Krirstin Neff, Heather Plett, Otto Scharmer, Peter Senge, Marc Buelens én mezelf zorgen ervoor dat de zweverigheid die rond zelfzorg hing kon optrekken. Zelfzorg is gestoeld op 4 principes:

​

1. Zelf-kennis:
   weten wat je belangrijk vindt, én beseffen wat daar aan de oorsprong van ligt.

2. Zelf-sturing:
   grenzen bewaken en beslissingen nemen die je ten goede komen.

3. Zelf-observatie:
   kijken wat lukt en niet lukt in je zelfsturing, en als iets niet lukt, daar mild in zijn. 

4. Vieren:
   elke stap waarin je slaagt verankeren met een feestje, hoe je dit ook invult.

​